L'hypnose et les troubles du sommeil
Les insomnies sont caractérisées par une difficulté à s’endormir, par des réveils nocturnes sans pouvoir se rendormir, et/ou par des réveils trop précoces... Ces insomnies sont souvent liées à un stress, une angoisse, une hyperactivité intellectuelle.
Et ces difficultés peuvent amener progressivement à appréhender le moment du coucher avec la peur de ne pas arriver à s’endormir. C’est un cercle vicieux qui s’installe…
Le manque de sommeil entraîne généralement de l’irritabilité, des conflits avec l’entourage, une grande fatigue qui empêche de bouger. Cela fragilise notre psychique mais également notre physique. Le sommeil ne peut plus jouer son rôle de récupérateur si essentiel à notre bien-être.
Quand la fatigue n’a aucune raison médicale, l’hypnose permet de mieux gérer votre stress, de calmer le corps et l’esprit, de reprogrammer les cycles de sommeil, de retrouver confiance en votre capacité à s‘endormir.
Il sera aussi proposé l’apprentissage de l’auto hypnose pour pratiquer chez vous certaines techniques et rituels d’endormissement.
